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冷榨亚麻籽油的食用方法
来源: | 作者:pro102b0d | 发布时间: 2019-11-25 | 10446 次浏览 | 分享到:
冷榨亚麻籽油的五种正确吃法:第一:冷榨亚麻籽油+炼乳,冷榨亚麻籽油加在炼乳里面,搅拌均匀食用。

  冷榨亚麻籽油的五种正确吃法:

  第一:冷榨亚麻籽油+炼乳,冷榨亚麻籽油加在炼乳里面,搅拌均匀食用。

  第二:冷榨亚麻籽油+酸奶,冷榨亚麻籽油加在酸奶里面,搅拌均匀食用,酸奶最好是自制的,可以买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做,更新鲜更有营养。

  第三:冷榨亚麻籽油拌凉菜,这样吃的时候一定要注意的是现吃现拌,因为a-亚麻酸是怕氧化的,不能在空气中暴露太久,不然营养成分就被破坏了。

  第四:直接喝,这是效果最好的方法,建议早晨饭前或晚上睡前喝,如何肠胃不好容易拉肚子就改到饭后。

  第五:加在粥里,对于进食不方便的人,或者儿童,可以把冷榨亚麻籽油滴在粥里,搅拌均匀食用,要注意的是粥不能太热,只能是温的。

  温馨提示:以上所说的都是冷榨脱蜡的亚麻籽油,没有脱蜡的冷榨亚麻籽油是不宜生吃的。